风湿闰月说 | 中秋佳节，风湿病患者如何健康享用月饼？
2023年10月08日 382人阅读 返回文章列表
海上生明月，天涯共此时。
中秋节，这个承载着浓厚民族情怀的传统佳节，又被称为月圆节，是我们国家最具特色的传统节日之一。
在这一天，不论是置身于繁华的都市，还是在遥远的他乡，人们都会尽可能地回到家中，与亲人共享这个温馨的节日。而月饼，这个寓意着团圆和美满的传统食品，每年的中秋节都少不了它的出现。
然而，对于我们风湿病患者来说，在与家人团聚享受月饼的同时，黄闰月医生提醒大家也需要注意自身的健康状况。
了解月饼配料表
月饼主要由面粉、白糖、植物油、蛋黄、豆沙、果仁等制成。这些成分中，有些对风湿病患者并不友好。
比如，高糖和高油脂的成分可能导致炎症加重，而某些果仁和豆沙可能含有较高的嘌呤，也可能加重病情。
选择合适的月饼
1 控制糖分摄入
风湿病患者要注意控制糖分的摄入，因为过多的糖分可能导致体内炎症加重，不利于病情控制。因此，在吃月饼时，应选择低糖或者无糖的月饼。
2 减少油脂摄入
风湿病患者的饮食中应尽量减少油脂的摄入，过多的油脂摄入可能增加心血管疾病的风险，对风湿病患者不利。建议选择油脂含量较低的月饼。
3 避免过敏原
风湿病患者可能对某些食物过敏，如花生、牛奶等。在选择月饼时，应留意配料表，避免含有过敏原的月饼。
4 避免高嘌呤
某些月饼（如豆沙、海鲜等）可能含有较高的嘌呤，可能加重痛风等症状。因此，风湿病患者应避免或减少食用这些月饼。
风湿病患者的健康月饼选择
>>>杂粮月饼
杂粮月饼是以杂粮面粉为皮，豆沙、枣泥、莲蓉等为馅制成的月饼。杂粮含有丰富的膳食纤维和矿物质，对风湿病患者的身体健康有益。
>>>水果月饼
水果月饼以水果为馅料，外皮为面粉、白糖和植物油。这类月饼含有丰富的维生素和矿物质，同时糖分相对较低，适合风湿病患者食用。
>>>低糖月饼
低糖月饼采用低糖原料制作，如麦芽糖醇、木糖醇等，既保留了月饼的美味，又减少了糖分的摄入。
健康吃月饼的一些建议
>>>适量食用
尽管有些月饼适合风湿病患者食用，但月饼毕竟属于高热量食物，建议风湿病患者适量食用，可以尝试将月饼切成小块，与家人分享，减少单次摄入量。
>>>搭配茶水
在食用月饼的同时，可以搭配一杯茶水，有助于消化月饼中的油脂和糖分，减轻胃肠负担。茶水中的茶多酚还具有抗炎作用，对风湿病患者有益。
>>>适量运动
在享受美食的同时，风湿病患者不要忘记适量运动。适当的运动可以帮助消耗体内多余的热量，保持健康的体重。
通过以上这些措施，风湿病患者可以在这个团圆的日子里，既享受到美食，又能保持身体健康。
最后，黄闰月医生祝愿所有的风湿病患者都能度过一个愉快的中秋节！!
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