颈椎病或将列为法定职业病!你的颈椎还好吗?(原创)

　　2019年7月30日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会，将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。中国疾控中心研究员孙新：这些都是与职业活动有关的疾病，未来也有可能列为职业病。

　　三百六十行，行行都有职业病。颈椎病算是一种常见病，而且近几年患病人数越来越多。颈椎病原来多发于老年人，属于退行性疾病，但由于现在人职业、生活习惯等等原因，越来越多的年轻人也加入到颈椎病的大军中。

　　易得颈椎病的职业有哪些?

　　长期伏案低头工作的人，包括知识分子、外科医生、教师、办公室职员、财务人员、电脑人员、设计师、绘图员、电焊工、仪器检修工人、手工刺绣的工人以及缝纫工等容易得颈椎病;还有头颈部频繁活动的职业，如经常抬头观察记录仪表、生产线旁一个方向的频繁活动，可以造成颈椎各部分不均衡的劳损;颈部易受伤的职业或颈部活动与受力过多的人，如汽车司机、足球运动员、杂技演员等。

　　为什么这些人容易得颈椎病?

　　空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士解释：

　　1、长期久坐、伏案

　　长期使头颈部处于单一姿势位置，会使颈部部分肌肉长期处于紧张的状态，不仅易于出现颈肩部酸痛不适的情况，也使这些维持颈椎正常姿势的肌肉无力去承担其功能，将压力转加给颈椎间盘及椎间关节，从而加重颈椎间盘及椎间关节的压力，加速退变。如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头职业，白领们首当其冲。

　　2、头颈部外伤：

　　头颈部的外伤和颈椎病的发生和发展有着明显的关系，急性损伤可使原已退变的颈椎和椎间盘损害加重而诱发颈椎病，比如交通意外、运动性损伤等等。

　　3、颈部受凉：

　　外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。夏天天气炎热，在空调房里切忌直吹颈部;冬季天气寒冷，注意颈部保暖，外出戴上围巾。

　　从事这些职业的人平时要注意什么?

　　1、保持良好的姿势：

　　不要长期保持一个姿势不动，要适当的活动活动，更换一下姿势。低头时间不宜多长，半小时左右就应该起身运动一下颈椎，做做颈椎操。需要注意的是，千万不要用力过度，以免导致颈腰部受到损伤。

　　2、多参加户外运动：

　　不少运动项目都是能够达到预防颈椎病出现的效果的，像是打羽毛球、放风筝等等。

　　3、坐车开车注意保护颈椎：

　　开车时的姿势与在椅子上坐的姿势基本相似。驾车座位的靠背椅向后倾斜约110度，臀部尽量靠后坐，后背完全靠在后背椅。上身向前弯或后背离开后背椅，则对腰椎产生负荷。驾驶3小时休息一次，以防止疲劳驾驶造成交通事故。

　　4、竞技运动前，注意热身：

　　严格要求运动员在竞技前做充分锻炼与准备活动，以适应竞技中所要求的速度与强度，以免造成颈椎损伤。