【睡眠大揭秘】晚睡晚起是熬夜吗？
2024年05月24日 71人阅读 返回文章列表
我们来看看“晚睡晚起”是否算熬夜。
一般来说，熬夜是指主动性地晚睡，同时总睡眠时长不足。
一般来说，熬夜是指主动性地晚睡，同时总睡眠时长不足。
如果你习惯了晚上11点睡觉，
但最近很长一段时间你改成了1点睡觉，
同时你的起床时间也相应推迟了
而且你的睡眠时间规律，
睡眠质量也没有受到明显影响，
比如半夜不会经常醒来，
那么这种情况对身体的影响就不是特别大。
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