哪些食物进食后容易导致晒伤?
2023年03月24日 257人阅读 返回文章列表
那么除了我们所谓的物理及化学防晒外,还有哪些东西容易引起晒黑及晒伤呢?今天我们来了解一下光敏性食物
光敏性食物是指那些容易引起日光性皮炎的食物。
常见含光敏成分的食物
主要有蒲公英、苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜;无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。
一些常见药物也含有光敏性成分,如磺胺药、阿司匹林、四环素、扑尔敏、口服避孕药、雌激素等。
食用这些果蔬后的2~3个小时内,皮肤中光敏基团浓度最高,此时最容易造成晒伤。
但是
实际上所谓的光敏反应,其发生也是有一定条件的。
对于正常人群,我们只需要注意适量食用,一次不要吃太多,外出时做好防晒,尽量避免长时间直接让皮肤暴露于强光下即可。
而患有某些光敏性疾病(比如系统性红斑狼疮)或因病需要使用光敏性药物时,也要注意暴露部位皮肤的适当防护。
所以
光敏性食物并非一定不能吃。
只是吃了之后的2~3小时内,不要晒太阳,或者我们可以选择晚上再吃。
防晒抗光敏的食物
有光敏性食物,就有防晒抗光敏的食物, 例如番石榴、奇异果、草莓等富含维生素C的水果,其所含的维生素C可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤色斑。
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜如西红柿、木瓜、空心菜等,含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,也有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。