前叉韧带重建术后康复建议

在前交叉韧带重建手术治疗后，为了确保最佳的恢复效果，以下是一份康复治疗建议：
正确患肢摆放。患腿抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得用枕头将腿垫成微弯位置。
促进血液回流。用力、缓慢、最大范围屈伸踝关节和足趾（15分钟/组，2组/日）。
股四头肌训练。大腿肌肉绷紧及放松循环练习（>500次/日）。
腘绳肌训练。小腿用力向下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷紧及放松循环练习（>500次/日）。
伸直抬腿训练。支具保护下伸直膝关节向上抬腿至足跟离床15㎝，保持至感到疲劳后放下，并逐渐开始侧抬腿和俯卧后抬腿练习（每个方向10-30次/组，2-3组/日）。
推移髌骨训练。用手将髌骨向各方向推移（5分钟/组，2组/日）。
负重及平衡训练。在微痛范围内左右交替移动重心，争取可达到单腿完全负重站立（5分/次，2次/日）。
主动活动膝关节。被动屈膝达70°后开始主动屈膝。
以上康复建议仅供参考，建议在专业医生和物理治疗师的指导下进行。不同的个体情况和手术方式可能导致康复计划有所不同。在整个康复过程中，如有任何疼痛或不适，请及时通知医生或物理治疗师。