增加皮肤抵抗力的方法

皮肤是人体最大的器官,皮肤不仅有保护身体的作用,还有排汗等作用,如果皮肤有问题,那么皮肤就会有很多麻烦,皮肤也会变得很麻烦,皮肤也会出现抵抗力下降的情况,皮肤抵抗力低下,容易导致我们出现痘痘和色斑,那么我们应该怎么来增加自己的皮肤抵抗力呢?下面我们将介绍提高皮肤抵抗力的方法。

1、食用大量大豆产品

大豆中的异黄酮(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素,它可以替代女性荷尔蒙的作用,帮助抵抗衰老,同时它还具有抗氧化作用,对女性内分泌有重要的调节作用,能有效平衡皮肤微生物环境。

豆腐、豆浆等大豆产品(建议不要放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干和豆皮等,最好少吃。

2、不可缺少的谷类食品

粗食物中的纤维素能加快肠道蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿使皮肤细腻、均匀。

粗粮富含维生素E,有助于抗氧化,消除自由基,是保护皮肤的天使;尤其粗粮中还含有大量镁,可促进体内废物的排出,这对保持皮肤健康至关重要。

3、必须吃新鲜蔬菜

谁也不能否认蔬菜增强皮肤免疫的效果。维他命C丰富的新鲜蔬菜,只要皮肤被吸收,就能提高新陈代谢能力,蔬菜因而具有养肤护肤的作用。

西红柿富含各种皮肤所需的营养,是皮肤养护的最佳选择。此外,卷心菜,土豆,花菜,冬瓜,丝瓜,都能使皮肤更有活力。皮肤活跃时不会出现红肿、干痒,所以,蔬菜对皮肤的抗敏性便可想而知了。

4、一天一份水果沙拉

很多MM都喜欢用新鲜的蔬果做面膜,以为它的天然易于吸收,并且不含有害的化合物质。但是事实上,直接用新鲜蔬果敷脸是不可取的。果皮直接敷脸可使皮肤皮肤水份迅速增加,10分钟后又会“打回原形”,即水份不会被吸收。长时间使用,缺水紧绷的脸部会出现干燥、肤色变暗等各种问题。

最好是直接吃就可以了。从消化系统中吸收各种水果中所含的维他命和花青素。能提高敏感皮肤对外界刺激的耐受性。要提高皮肤的免疫力,不妨每天给自己做一份水果沙拉。

通过以上的文章,我们介绍了皮肤对人体的重要性,我们建议读者朋友在日常生活中一定要做好皮肤的护理工作,如果发现自己皮肤抵抗力下降,可以按照上面介绍的方法来增强皮肤的抵抗力。