孩子长高牛奶怎么选-苏艳芳

“医生我家娃天天喝奶怎么一点都不长个呢？”“家长你给孩子喝的什么奶呢”“给孩子喝的甜牛奶，按照您给的建议每天都给孩子喝牛奶、吃鸡蛋补充蛋白质”“家长我让您给孩子喝的是纯牛奶不是含有过多添加剂的复合乳制品，复合乳制品的营养成分肯定是不高的”“可是孩子不喝纯奶，纯奶没有味道小孩子喝不下去呀！”这是前两天在诊室和一位妈妈的聊天对话。孩子长高，选择合适的牛奶非常重要。牛奶是一种富含蛋白质、钙、矿物质等营养素的食品，对于孩子的生长发育有着重要作用。但是，市场上的牛奶品种繁多，如何挑选到适合孩子长高的牛奶呢？下面，我将从牛奶的种类、成分、适用人群等方面进行详细解析，帮助家长们做出适合的选择。

一、牛奶的种类

牛奶可以根据脂肪含量分为全脂牛奶、低脂牛奶和高脂牛奶。全脂牛奶含有较高的脂肪，适合生长发育期的孩子饮用；低脂牛奶脂肪含量较低，适合肥胖或需要控制脂肪摄入量的孩子饮用；高脂牛奶脂肪含量最高，适合极度营养不良的孩子饮用。

此外，牛奶还可以根据是否添加糖分为普通牛奶和调味牛奶。普通牛奶适合儿童饮用，而调味牛奶中含有糖分，不适合儿童过多饮用，以免影响口腔健康和食欲。

二、牛奶的成分

在选择牛奶时，家长应关注牛奶中的营养成分。优质牛奶应富含蛋白质、钙、磷、钾、镁等矿物质，以及维生素A、D、C等。这些成分对孩子的生长发育具有重要作用。

1. 蛋白质：牛奶中的蛋白质含量丰富，有助于孩子肌肉、骨骼、组织等生长。其中，乳清蛋白和酪蛋白是牛奶中的两种主要蛋白质，易于消化吸收。

2. 钙：牛奶是孩子获取钙的优质来源。钙对孩子的骨骼生长和牙齿健康至关重要。

3. 磷：牛奶中的磷有助于钙的吸收，促进骨骼生长。

4. 维生素D：牛奶中含有维生素D，有助于钙的吸收和利用，促进骨骼生长。

5. 其他营养成分：牛奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钾、镁等，对孩子的生长发育和身体健康有益。

三、如何挑选适合孩子长高的牛奶

1. 关注牛奶的品牌和来源。选择知名度高、有良好口碑的品牌，确保牛奶的质量。

2. 检查牛奶的生产日期和保质期，确保牛奶的新鲜度。

3. 比较牛奶的营养成分表，选择蛋白质、钙、维生素D等含量较高的牛奶。

4. 考虑孩子的体质和需求，选择全脂、低脂或高脂牛奶。

5. 优先选择未添加糖的牛奶，以免孩子摄入过多糖分。

案例分析：

小明今年8岁，正在生长发育期。他的妈妈希望为他选择一款适合长高的牛奶。在挑选牛奶时，她注意到市场上有很多种牛奶，于是仔细研究了牛奶的种类和营养成分。

她首先排除了添加糖的调味牛奶，担心孩子摄入过多糖分，而且调味牛奶的营养价值、含钙量相对来说要低一些。然后，她比较了全脂、低脂和高脂牛奶的营养成分，发现全脂牛奶蛋白质、钙等营养成分较高，适合小明这个年龄段的孩子饮用。小明也不存在乳糖不耐受的情况，所以小明妈妈选择了知名品牌的一款全脂牛奶，确保牛奶的质量和新鲜度。按照我们给出的建议每天给小明饮用250ml的牛奶，在半年的时间里小明结合饮食、营养身高增长了5厘米，身体素质也得到了提高。

所以，家长在为孩子选择牛奶时，应关注牛奶的种类、成分和适用人群。通过挑选合适的牛奶，有助于孩子健康成长和的身高增长。同时，家长还需关注孩子的整体饮食和生活习惯，确保他们摄取到充足的营养。