指趾甲该如何护理和保养

指趾甲该如何护理和保养

               协和医院皮肤科   冯爱平        

手是人的第二张名片，其最大的亮点是手指和指甲。如何保持这张响亮的名片效应就要关注指甲的保养和护理了。一些女孩子很会注意指甲的颜色和形状的变化，他们把指甲的颜色视为个性的特征：如涂上红色代表热情、华丽、高雅；银灰色代表冰清玉洁；白色视为纯真无暇；黑色代表遵守诺言；绿色代表清爽怡人；粉色代表可爱优雅；珍珠色代表仪态万方；金属色代表弄潮前卫；等等。他们追求个性的张扬，却忽视了指甲的深层次维护和保养，以及指甲油可能产生的危害。武汉协和医院皮肤性病科冯爱平

那么，指趾甲该如何护理和保养呢？首先要勤剪指甲，不要剪得太短，剪得太短使指头的皮肤失去了保护，容易引起甲床受伤出血，而且会感觉疼痛。也不能留太长，一方面指甲留太长，不方便作事，也容易碰伤指甲，另一方面，由于指甲下易留下污垢，容易发生感染。有些人喜欢用刷子刷指甲，认为可去除甲小的污垢，这不仅使指甲容易受伤，而且易波及甲周和甲下的表皮，使其容易受伤。

另外，要注意不要频繁洗手，或让手指在碱性溶液或水中待太久，这样很容易引起甲沟炎等。不要穿太紧的鞋，以免指足趾甲因挤压而受伤或变形，不仅使真菌有机会啃动指甲，引发持久的甲真菌病，而且，甲容易因挤压变成弓型，久后易形成嵌甲，压迫局部的神经，引发很严重的疼痛。平时注意卫生，不要用指甲去抓痒或抠脚趾，以免脚上的真菌感染到手指甲上。

不要把指甲当成起子，那样很容易使指甲变形和受伤。少涂指甲油，特别是夏季，涂指甲油不要用手接触烧烤或油炸类食品。那样很容易把有毒的指甲油带入体内。对于有过敏体质的人更应注意涂指甲油可能带来的过敏等症状。

从事水产，家务，修理等行业的人应该养成带手套的习惯，特别是内层应该是棉手套。否则，不仅容易引起甲板受伤，而且甲周的保护层表皮很容易受伤，继发感染引发甲沟炎，出现甲周红肿等不适，很快就波及到指甲或甲床，引起甲下脓肿或甲床的破坏，使甲坏死或甲出现营养不良，甲就会变形或变色或不光滑。如果不小心指甲被挤掉了，要及时把挤掉指甲的手指用纱布和绷带包扎固定好，再用冷袋冷敷。然后把伤肢适当抬高，立即送医院处理。有时不小心指甲缝破裂出血，不要接触重的物品，用蜂蜜对一半温开水后搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。如果是外伤引发甲床下出血，血液未流出，有时使甲床根部隆起，如疼痛难忍时，可在近指甲根部用烧红的缝衣针或到医院用消毒针扎一小孔，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。 

要想指甲保持长久的美丽，尚需经常不断为其提供营养。避免食用过多的碱性食品，注意均衡营养。指甲出现脆裂与饮食中缺乏蛋白质、铁、钙、硫、锌诸元素等很有关系，维生素A、B、C不足以及患慢性疾病、应激状态、口服避孕药等也会使甲变型或脆软。此外，如长期缺乏蛋白质或铁质不足，还可造成匙样甲或扁平状指甲。如缺乏蛋白质或缺少维生素A或B类及矿物质等，则甲板出现波浪样或无光泽。因此营养平衡的膳食或每天补充多种维生素等十分必要。另外，不要一次大量摄入胡萝卜素或柑橘等富含大量色素的物质或水果，很容易使甲板出现颜色的改变，变得不漂亮。

有些人喜欢啃指甲或剥甲周的死皮，这样很容易使甲周缺乏必要的保护，不仅甲板本身容易变型和失色，甲周的保护层受到破坏后，必然波及到指甲，引发感染。另外，很多女性末梢循环较差，冬春季要注意保暖，不然，甲的血供不足，而且容易受冻，甲很容易破坏。有些人患有甲真菌病，喜欢拔甲，这是很不好的习惯，不在万不得已的情况下，不要轻易把甲板拔掉，那样甲床就暴露在外面很容易受伤或继发感染，甲的模型受损。即使指甲长出来也是不好看的。

对于有慢性疾病的人要积极治疗，象慢性肺病，肠炎，银屑病，糖尿病，红斑狼疮等患者，要积极治疗原发病，减少原发病可能产生指甲的变化。有足癣或趾指甲癣的人更应早期治疗真菌感染，可在医生指导下服用抗真菌药物如依曲康唑或特比奈芬，外搽罗每乐等搽剂，坚持3-4个疗程，甲真菌病也会消失，光亮的指甲会再次成为你靓丽的名片。