脑梗“祸根”：除了烟酒，这4件事做多了，血管会“堵死”

脑梗是一种脑血管疾病，是由于大脑的某一根血管发生了堵塞造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。脑梗塞是众多疾病当中对健康危害最大的一种疾病，一旦发病，会给家人和自身带来无尽的痛苦。因为其起病急、信号隐蔽，所以常被人们忽视，这也就是为什么脑梗的致死率极高的原因。

脑梗的“祸根”，除了烟酒，这4件事做多了，血管会“堵死”

一方面，高血压，是导致脑梗的重要诱因，而吸烟喝酒，都会导致血压升高。

另一方面，吸烟损害血管，易使血管痉挛，加速动脉硬化、促使血板聚集，从而导致血液粘稠，血流缓慢，为脑梗创造了条件。

此外，喝酒不但会导致血压飙升，还会使心跳加快，增加心脑血管负担，容易诱发脑梗。

而除了烟酒，日常很多习惯会对血管造成伤害，我们要及时对其有一定要的了解，知己知彼方能预防！

第一件：喜欢吃快餐

之所以建议少吃油炸的食物，主要是有两个原因，一方面是油脂过高。食物经过油炸以后油脂的含量会很高，进入身体以后会增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。

另一方面食物在经过油炸以后分子结构会发生变化，一些脂肪酸会变成反式结构。这种反式脂肪酸很容易导致心脑血管疾病。所以日常快餐等油炸食物能少吃就尽量少吃吧。

第二件：饮食口味过重

美食专家曾说过，盐是最好的一种食物的调味料，但是它对于健康来说是一把双刃剑，适当的摄入，够让机体维持正常的生理活动。

但是如果摄入过多，对身体伤害极大。很多现代的研究发现，食盐是诱发心脑血管疾病的危险因素。同时，也会增加血管内的血压，对肾脏健康、血管健康都不利，所以口味比较重的人尽量改一下。

第三件：久坐加熬夜

脑梗的发病目前有这越来越年轻化的趋势，一方面是因为现在人的工作需要都离不开电脑，常常在电脑前一坐就是一天。

这种久坐的状态会减缓下肢血液流动，一旦脂肪酸囤积在血管内壁上，容易引发大脑供血不足，阻塞脑血管，引发脑梗。熬夜会增加动脉硬化的过程，进而增加脑梗的发生机会。

第四件：对高血压置之不理

高血压是我国一种高发的疾病，保守估计有2.7亿以上，其中不乏有一部分人毫不在意，从不吃药，这种行为是大错特错的。

因为如果血液持续的处于超标的状态，动脉血管内皮在压力之下容易受损，一旦血管壁破损，胆固醇就会进入到动脉血管附着于血管壁上。随着斑块的形成，血流流量减少，脑部的正常组织就会缺血缺氧，如果堵塞严重，就会造成偏瘫，失语等脑梗后果。

4个信号，是脑梗在给你“提醒”，千万别忽视

1 、舌根发硬，吐字不清，言语混乱，答非所问。

2、暂时性的视力模糊，持续的时间有几十秒的，也有持续几分钟的。

3、四肢麻木、无力，提不起东西，甚至出现一侧麻木。

4、嗜睡，爱打哈欠，80%的脑梗者，在发病前都曾出现过嗜睡的情况。

要想预防脑梗，减少发病几率，3件事千万别耽搁！

一、吃的健康，补充硒元素

硒元素是人体必须的微量元素，有预防脑梗、心梗的作用，我国70%的人都属于缺硒人群。而研究发现，缺硒与心血管疾病发病率之间呈现正相关。含有硒的食物比较多，动物内脏，深海鱼类等食物中都含有硒元素，但是硒含量往往比较低。

因此补硒可以选择富硒产地的一些食物，如全国两大硒谷之一安康所产的安康荞子茶，其中含有丰富的硒元素，而且非常容易吸收。

现在研究表明:硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要的作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。适当补硒，可以有效预防脑梗，心梗，冠心病等疾病。此外，荞子茶富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。

二、控制体重，远离肥胖

肥胖是导致冠心病的重要因素之一，对于脑梗塞也存在着非常重要的影响，因为肥胖容易导致高血压、高血脂、高血糖的发生，易加速心脑血管疾病。所以，肥胖者应该控制饮食，积极锻炼，尽量控制体重。

三、及早检查，及早治疗

一般医生建议，年临较大，经常饮食习惯不好的人，以及 爱熬夜，睡眠不足等人群应该定期做好全身检查，主要包括：静脉抽血检查血脂、血糖、血压、肝功能，及仪器检查脑部CT、核磁共振、颈部彩超等检查。