中医应季养生

刘尚建简介

世界中医药联合会内科专业委员会理事

中国民族医药学会教育研究分会理事

全国第五批名老中医学术继承人

洛阳秦氏妇科第九代传人

中药新药审评专家

《中国中西医结合肾病杂志》审稿专家

《养生堂》特聘专家

中央人民广播电台《老年之声》特聘专家

          长期从事临床科研教学工作，发表文章50余篇，出版书籍八部。主持或参与国家级，省级，校级课题20余项。荣获中华中医药学会科技进步二等奖二项。擅长治疗肾病、肾功能不全、蛋白尿、血尿、腰痛、肾小球肾炎、反复泌尿系感染、甲亢、甲减、甲状腺结节、糖尿病及其并发症、高尿酸血症、类风湿性关节炎、紫癜、强直性脊柱炎、干燥综合症、妇女月经不调、更年期疾病、痤疮、脑血管疾病，及内科、妇科、儿科疑难杂病。北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科刘尚建

刘尚建个人网站

内容提要

1、今年春天忙点啥？

2、温差

3、长夏

4、春夏养阳

5、春在志为怒，注重调摄情绪：

6、防过敏

7、药物提高免疫力

8、春夏交接的常见多发病，呼吸系统疾病等。有哪些特别需要的问题？

9、我们要健康，我们要选择。健康就是人生。

今年春天忙点啥？

这个春天怎么了？一年四季分明变成了一天穿越四季。百姓忙“穿秋裤脱秋裤”

甲：五一都忙什么了？

乙：就在家忙了.

甲：收拾屋子了？

乙：哪有，竟忙着脱秋裤、洗秋裤、收秋裤、找秋裤、穿秋裤、脱秋裤……

温差

每天的温度多不一样

昼夜温差大

春捂秋冻

          其本意是要适温，不冷不热，在外加一件外套。减少呼吸系统疾病的发生

               在这个情况下容易感冒，咳嗽，上火

 肺寒为主。

长夏

暮春时空气中的湿度逐渐加大，人体由内到外会产生不适反应。从中医的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以暮春养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。

春夏养阳

中医讲究春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气的好时机。

而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还有利于身体的新陈代谢，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能。

早晨是采纳自然之气的大好时机，老年人可选择静中有动的运动如太极拳等，提高身体新陈代谢水平，增加出汗量，达到除湿效果，但不要过度出汗，以免阳气外泄。

春季人容易急躁

中医学认为，春在志为怒，夏在志为喜，长夏在志为思，秋在志为忧，冬在志为恐，说明四季不同，情志和心理亦不同。

肝 主疏泄藏血 在窍为目在志为怒

防过敏

花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。暮春柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏原接触。在饮食上减少高蛋白、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊

冷空气过敏

药物提高免疫力

玉屏风

黄芪、防风、炒白术

玉屏风散出自中医名著《世医得效方》，也说出自朱丹溪《丹溪心法》，由黄芪、白术、防风三味中药组成，可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合。它可以提升患者的“正气”以抵御外邪，适合于健康人和亚健康人。此外，还能治疗症状轻微的早期感冒，比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。

    煎汤一日两次口服

春夏交接的常见多发病，呼吸系统疾病等。有哪些特别需要的问题？

咳嗽

过敏性鼻炎

高血压、

脑血管疾病

我们要健康，我们要选择。
健康就是人生

谢谢！