不安腿综合症，不只抖腿

抖腿，上了年纪的人会说“男抖穷，女抖贱”，认为是一种非常不好的习惯。可有些人，时常会感觉到腿部不适，不自觉的抖动，或是感觉酸胀，或是感觉被紧箍，或是觉得烧灼，甚至有蚂蚁在爬、被撕裂等奇怪的感觉。为了缓解这种说不出来的难受，敲打、按揉或是站起来走走就成了“日常工作”。如果这些情况经常出现在傍晚或是夜间，睡觉时尤其明显，非常影响睡眠，但睡熟后以及白天，它们又神秘消失了，这种情况，就很可能是被不安腿综合征缠上了。“不安腿综合症”不安腿综合症是发生在睡眠过程中的一种病症，是在安静状态下出现难以名状的下肢不适感，迫使下肢产生不自主的运动，影响患者睡眠；白天却想睡，还出现记忆力下降，精力不集中，影响正常的工作和学习。那么，不安腿综合征都有哪些症状？临床特征是多发于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。患者常主诉在下肢深部有撕裂感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛或者瘙痒感。患者有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。休息时出现症状，活动可以部分或者完全缓解症状。正常情况下，夜间卧床时症状变得强烈，并且在半夜后达到高峰，患者被迫踢腿、活动关节或者按摩腿部，患者往往形容“没有一个舒适的地方可以放好双腿。”严重者要起床不停地走路，方可得到缓解。失眠是其必然的结果，大多数患者伴发有睡眠中周期性肢体动作。不安腿综合症可分为原发性和继发性两种：前者原因不明，部分具有家族遗传性；后者可见于尿毒症、缺铁性贫血、叶酸和维生素B缺乏、妊娠等多种疾病或状况或合适老人身体机能下降导致气血不通，也有的是湿邪闭阻造成，年龄越大，患不宁腿综合征的比例就越高。那么不安腿综合症这么可怕生活中我们要注意些什么呢？不宁腿综合症的患者除了要坚持药物治疗外，在平时生活中也要注意以下几个事项：1.首先，每天都要保证有一个良好的心态。因为过度的心情抑郁或焦虑会加重不宁腿综合症的症状。2.要合理安排生活和工作。因为不宁腿的症状在白天静止时也可能会出现。所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，或者乘坐飞机时选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。3.调整睡眠方式。不宁腿综合症的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。4.注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不宁腿综合症的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。5.避免接触刺激性物质。例如尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。健康语：轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。——（医方祛痹疗法）送给所有在坚持道路上的病友