解困？祛火？防流感？这4种花茶可以喝一下！

这几天明显感觉气温开始升上来了，春暖花开，周末踏青的心情蠢蠢欲动，不过呢，春天其实也有很多身体不适会找上来。

1、春困

春天由于白天时间变长，打破了以往的睡眠作息规律。
同时由于春天气温回升之后，人体的代谢加快，所需要的能量更多，消耗加大，导致身体机能出现不适，就是我们常说的“春困”。

2、肠胃疾病

气温的回升，对于细菌的生长来说也是极为有利的，如果个人卫生、饮食上稍不留意，就容易出现拉肚子等情况。

3、流感

春天的昼夜温差还是比较大的，气温的变化使得人的免疫力有所下降，大量“苏醒”的细菌、病毒就会有机可趁，感冒的几率就会大大增加。

4、上火

春天很适合放风筝，因为确实风挺多，但是这也会让人体的水分快速流失，加上春天人体的代谢出现变化，极易出现口鼻干燥、便秘等“上火”症状。

喝花茶有用吗？

花茶是一种再加工茶，根据原料的不同可以细分为花草茶和花果茶，花草茶以花、叶为主，花果茶以果实为主。

原料上的差异，也使得不同的花茶对人有不同的好处。

另外，花茶的种类其实非常多，但并非所有花茶都适合在春季去喝。

1、玫瑰花茶

玫瑰花富含丰富的维生素，脾性较为温和，能够降火气，促进血液循环，对于调理代谢、消除疲劳非常有益。
禁忌：孕妇，便秘、腹泻、月经量过多的人不要饮用哦！

2、茉莉花茶

中国十大名茶之一，茉莉花与绿茶的结合，春季饮用能够提高免疫力，对于抵抗细菌、病毒的侵袭有一定益处，同时能够促进消化吸收，对于胃痛、腹泻有一定的缓解作用。

绿茶中的咖啡碱能够刺激神经系统，消除疲劳，解“春困”。
禁忌：神经衰弱、体虚贫血等人群与孕妇不宜饮用。

3、菊花茶

菊花的花瓣中有多达17种的氨基酸，同时富含铁、锌、硒等微量元素，可以增加人体的抵抗力，对于消除口干、风热感冒的预防十分有益。
禁忌：菊花性凉，怕冷、胃寒、容易腹泻的人不建议喝。

4、金银花茶

金银花是一种中药，喝金银花茶可以提高人体免疫力，帮助抵抗细菌、病毒；性甘寒，对于消除风热也有好处。
禁忌：脾胃虚弱的人就不要饮用了哦。

花茶应该怎么喝？

饮用时间：花茶一般比较适合早上喝，吃完早饭休息一段时间后喝上一杯，能够很好地提神，消除疲劳感，让一天元气满满！
冲泡方法：刚煮开不久的水最为合适，水温在90℃-95℃之间，水温太低不能激发花茶的香味。现在喝花茶多数会购买配好的茶包，加水之后盖上盖子稍微闷一会儿就可以喝了。

如果说觉得花茶不够甜，可以根据自己的身体状态加一些蜂蜜搭配着喝也是很不错的。