缓解宝宝便秘密的一些方法

  宝宝一旦出现便秘，要尽快打破恶性循环，改善便秘可通过以下几个方法：

1、膳食纤维少不了

　　膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软、变松，直接刺激肠道蠕动，促进排便。要想缓解便秘，可以让宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，比如西梅、梨、西蓝花、豌豆等。

2、让宝宝动起来

宝宝醒着的时候，可以让ta多趴、坐、爬，动动小胳膊小腿，增加运动量可以促进肠道蠕动，刺激排便。

3、养成良好的排便习惯

很多宝宝玩到“忘我”的时候，很容易忘记排便，特别是2岁以上的宝宝。遇到这种情况，妈妈可以借助绘本、故事等方式，告诉宝宝排便的重要性，引起宝宝的重视。

4、正确使用乳果糖or开塞露

乳果糖是一种温和的渗透性泻药，能有效缓解便秘。不过，它毕竟是药，建议在医生的指导下合理使用。

外用开塞露也能促进宝宝排便，但它治标不治本，长期使用还可能形成依赖。因此，开塞露只能在应急时使用。做好以上3点，才能真正有效缓解宝宝便秘。