到了工作和生活，工作懒得干，家里有点点小事就会痛哭伤心，暗自落泪，无法与家人交流，对什么事情都提不起兴趣，感觉无法活下去了，甚至想自杀，孤独无望的感受无人能理解，也无法向他人倾诉。　　【平度市人民医院心理健康门诊心理咨询师解读】：　　 当前来访者遇到的是情绪问题，通过沟通可以确定咨询目标：希望通过咨询能让自己快乐起来，摆脱消极厌世的情绪。来访者想去改变现在的这种状况，但似乎内心的能量不足，不知该如何去做。从公司换岗风波可以看出来访者是一个很负责的人，能主动去担责任。由于生活和工作的压力，来访者的情绪本来就不好，这件事情使得情绪更加波动，就跟一个导火索似的，产生了的严重影响，来访者都不太想相信 更多>

。它使很多“沉睡”中的女人们醒过来，为自己的生命负责，以前可以安然的要求丈夫的宠爱来确认自己的价值感，到现在必须面对痛苦承认一个事实：成长，是我们女性一辈子重要的主题。结语：婚姻出轨之所以给人重创，正是因为：我发现自己不是对你唯一重要的人，我被别人取代了。当一个人允许自己有这些感受的时候，TA 就可以睁着眼睛看待关系与对方，而不是闭着眼睛幻想从对方索取。正视核心问题，找到原因，积极解决。如果需要，请寻求专业心理咨询师帮助您探索、发现、修复内在自我，成长自我，从内到外积极面对和改善婚姻关系。——平度市人民医院 心理健康门诊 张庆彬主任 更多>

是非适应状态的重构，不利于个体走向良性发展；三是平衡性重构，个体保持稳定状态，继续拥有安宁舒适的生活；四是抗逆力的重构，激活生命潜能，积极应对，体现胜任力，战胜逆境，健康成长。4.抗逆力是个体与环境的交互作用。环境因素对个体抗逆力的形成至关重要，协助个体形成抗逆力的内在保护因素也是环境作用的产物。抗逆力犹如生命中的一粒种子，正向的、和谐的、健康的生活环境，有利于这粒种子生根、发芽、开花、结果。如果个体面对危机与挑战时表现出抗逆力，主动调整，积极应对，就会渡过难关；平度市人民医院心理健康门诊 心理咨询范围：抑郁: ——情绪低落，苦闷，悲伤，无趣、无望、无助……焦虑：——郁闷，心神不宁，坐卧不安 更多>

应对方法。下面就开始认识焦虑和应对焦虑的旅程吧。一、焦虑的本质焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。二、焦虑的种类一般而言，焦虑症的种类主要有七种。第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难 更多>

最近，有好多来访者及心理咨询师询问我心理咨询到底是如何和来访者进行工作了？我也在反思这20几年来，在心理咨询工作中取得了成绩和受过的挫折。总结了几条最关键的心理咨询的因素。良好的咨询关系是有效心理咨询的基础。没有好的关系，就没有好的疗效。所以，首先，建立良好的咨访关系是开展心理咨询工作的最根本的要件。要想建立良好的咨询关系。必须首先要做到平等、互相尊重、包容。积极共情。在咨询过程中，只有跟随着我们的来访者的情绪，读懂来访者的情绪，反馈给来访者，做到真正的理解来访者情绪，理解来访者。让来访者真正地感受到被理解，被支持，被接纳。产生积极的共情，建立良好的咨询关系。用心倾听。在咨询过程中，用心倾听 更多>

各种突发超出个人心理承受能的事件如车祸、地震、校园暴力事件、家暴及亲人离世等都会给我们造成很大的心理创伤，尤其是心理弹性较差的人更容易造成创伤。一般说来，开始会有各种症状出现，如失眠、多梦、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁等等，大多数人会在一个月内随着时间的流逝，这些症状会逐渐消失。但有一些人会出现上述症状加剧的情况，比如恶梦、睡眠障碍、人际关系恶化、有时会出现幻觉、妄想等严重精神症状。这就需要专业的心理治疗，创伤的处理方式各理论流派都不一样，最终目的是让人适应生活。但就我所掌握的理论，我会用躯体体验去整合创伤，让人在最短的时间内从无意识层面接纳自已，从阴影中走出来。 躯体体验就是与自已的身体体验 更多>

焦虑的生理层面。我们是通过身体感受来体验焦虑的生理方面的。这些症状包括：心跳加快，呼吸急促，精神恍惚，手心出汗，烦躁不安，疲惫，身体颤抖肌肉紧张咽喉梗咽头痛胃痛背痛，以及其他压力相关的各种症状。焦虑的认知方面是通过对未来充满担忧的思想表现出来的。想象出各种可能发生的灾难，并想象出一些方法来避开他们。焦虑的第三个方面就是逃避行为。人们总是会试图避开那些导致不愉快生理反应和思想情况。 针对焦虑的这三个层面的任何一个方面进行工作，焦虑的情况就有可能缓解，如果坚持不懈就有可能产生积极的变化。 更多>