大家好！我叫叶酸，是维生素B家族中的一员，小名儿叫维生素B9，是水溶性B族维生素，为机体细胞生长和繁殖必需的物质存在于肝、肾、酵母及绿叶菜蔬如豆类、菠菜、番茄、胡萝卜等内，参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成，同时也参与细胞的DNA合成，促进细胞的分裂与成熟所以最早我在临床上主要用于各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，近年来随着现代医学...

衰老，是女人最大的敌人，追求年轻与美丽，是女人永恒的话题虽然没有人能青春永驻，容颜不老，但是良好的生活习惯可以延缓衰老，不良的生活习惯则会让你加速衰老1、不吃早餐早餐是一日中最重要的一餐身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中，占有重要...

快节奏的生活，很多上班族都面临上班失眠的困扰，那么怎样做才能改善人们的睡眠质量，下面为你推荐五种食物，可有效助你安神养眠，不妨尝试一下　　红枣　　性味甘平，养胃健脾，补中益气失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服　　桂圆　　性味甘温，无毒桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等失眠者可用桂...

“医生，我刚刚做了体检，胸部CT上发现了小结节，是不是肺癌““医生，肺癌的话，能不能开刀”“医生，是开刀好还是化疗好化疗副作用很大，听说现在有生物治疗新药，哪种更好““医生，我还能活多久”以上一连串问题，代表着许多肺部结节人群焦虑心情和疑问那肺部结节为何如此让人“惊恐不安”随着CT等影像学检查方法的普及和改进，肺部结节的检查率逐年增加许多人常常把肺部结节与“...

在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终 而对于工作繁忙的现代人来说，吃粥仍是养生的最佳选择喝粥，选料还有特别的讲究，尤其是具有食疗作用的原料，要根据身体状况投放不同人群在食材搭配上要注意有所区别,当然喝粥也要要注意“粗细搭配”1、糖尿病病人：燕麦、荞麦为首选营养学上，并不主张糖尿病病人过严地限制碳水化合物，但要选用血糖生成指数较低的碳水化合物许多研究已证...

1红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒2绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等绿色蔬菜3黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆4黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米5白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜每天，五色蔬菜都用，5种颜色各一种功效：有利于身体平衡[太阳][太阳]秋季多养肺，体健利过冬！

在北方，小米是粟的俗称苦、甘，微溫，無毒不但美味可口又富于营养，是五谷中养生保健佳品功效与作用1健脾和胃小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用新米的补益效果更佳2消食小米的营养价值高于大米，维生素B1是大米的几倍其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等，因此具有防止消化不良的功效3安眠...

作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海不过，如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰为此，你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”：　　原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟　　上楼梯：每周上下...

1．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群2．罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽另外，罐头制品中的蛋白...

什么人不能喝菊花茶1、老人及儿童也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用2、孕妇菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼...