有过颈椎病的朋友可能经历过这种感觉，除了颈部不适以外，有时候会出现上肢或手指酸胀、疼痛，甚至麻木的感觉，经过医生和影像学的检查，诊断为神经根型颈椎病那么如果出现手臂或者手指酸胀、疼痛，或者麻木的感觉，就一定是颈椎病吗答案是否定的，以下情况也要特别注意！ （1）颈椎病：与颈椎相关的，自上而下的触电感 颈椎病引起的手麻，往往伴随着颈肩部酸痛，类似有种自上而下的...

在承办过夏季奥运会和冬季奥运会之后，全民参与体育运动的热情和运动健康的理念不断深入人心，也标志着我们国家正在从“体育大国”向“体育强国”稳步迈进当然，在进行体育运动之前，不管是热爱运动的爱好者还是普通人，对运动前“热身”这个词一定不陌生，那么，我们就谈一谈“热身”到底是在热什么呢一、什么是热身热身运动（Warm-up），又称准备运动，通常是指某些全身活动的组...

新冠疫情后，越来越多的中老年人更加关注自身健康，希望通过运动锻炼来增强自己的免疫力“微W信步数”是一个很简单方便的小程序，可以简单统计每天的运动量很多老年人每天要走数万步来“拼微W信步数”的排名，但是是否走的越多越健康呢答案当然的否定的本文就简单说一说老年人每天走多少步合适（1）步行的确有益健康，老年人每天步行7500步对长寿最有利《美国医学会杂志》是一本权...

为什么“阳”了后会全身肌肉关节酸痛阳康之后仍然持续的腰痛、全身关节酸痛、无力等是不是“阳康后遗症”如何缓解这些症状大部分人感染新冠病毒后，除了发热、高烧、怕冷、咳嗽、头痛、喉咙痛（刀片喉）、鼻塞（水泥鼻）、浑身关节酸痛等症状随着病程好转，这些症状都会逐渐好转然而，很多人发现浑身关节酸痛、乏力等怎么反而越来越严重尤其是腰背痛、关节疼，甚至屁股疼等，有时甚至疼得...

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原文发表于“上海中医药大学附属曙光医院”官方 号：https://mp weixi nqqcom/s/4ho9jLYhhhxEDURXKkw0rg 古人认为，冬季是“闭藏之季”，《黄帝内经素问四气调神大论篇》中论及了四季养生的方法，对于冬季养生是这么说的：“冬三月，此为闭藏……此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”《内经》认为，冬天是养收封...

脊柱弯曲异常是指脊柱弯曲形态超出了正常生理弯曲范围，包括非结构性和结构性脊柱侧凸脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常国内外患病率2~5%，男女之比为1：154；发病高峰为13~15岁目前，我国大约500多万青少年脊柱侧凸患者，每年以30万人数递增儿童青少年脊柱弯曲异常直接影响学习、生活和就业，影响到国家人才培养的质...

久坐不动，姿势不正，正在潜移默化、悄无声息地侵害着青少年的脊柱健康！同时，还带来一系列的心理问题！有研究数据显示，脊柱侧弯的发病高峰在13岁至15岁，发生率女生为122%、男生为087%早防早治至关重要坚持练习青少年脊柱健康操，具有良好的预防和辅助治疗作用建议老师们带着学生一起练习，也将从中获益！第一节运肩拔背【口令】·端坐、或直立姿势，以肩峰为中心，肩膀用...

中国疾控中心发布的数据显示，我国是全球骨质疏松患者最多的国家，截止2020年，我国骨质疏松和低骨量患者人数将可能增加至28亿近年来骨质疏松患病人群有年轻化的趋势骨折是骨质疏松严重的后果一旦骨质疏松就很难逆转，那么该如何预防病情进一步发展👉什么是骨质疏松症👈骨质疏松症是一种慢性的骨骼新陈代谢病患者的骨质密度减少，令骨骼结构变得脆弱，因而容易导致骨折骨骼的大...