适当的睡眠是身心健康的保障长期的失眠不但影响注意力、损害记忆、干扰自我情绪管理、破坏人际关系，同时又会增加焦虑、抑郁、心血管病、痴呆等疾病的发生几率目前比较常见的睡眠问题是入睡困难、夜间易醒、睡眠感缺失、早醒、睡眠时间不足如果出现白天困倦、乏怠、注意力不集中、烦躁易怒、以及头昏目涨等各种躯体不适的体验，说明已经存在睡眠困扰对于此类人群可以尝试做以下调整： 1...

为什么会想到这个话题呢，因为无论是在自己的朋友同学中或者说临床行医的过程中经常会听到一说起精神病院就觉得很恐怖，觉得有必要简单介绍一下 首先，这种情况是可以理解的，因为精神医学是一个新兴学科，社会公众对他们的认识还停留在认为是武疯子的阶段，也就是有一些冲动，伤人或者是有自伤表现，抑或有一些自语自笑、胡言乱语等等其实这些仅仅是精神科常见疾病的...

一个躯体焦虑为主、反复住院的病人半夜睡不着，要求用药，给予艾司唑仑口服后勉强睡到早上六点，醒后躺在床上，自觉身体难受，按响呼叫铃后，医务人员赶到现场，帮其搭脉，告知注意深呼吸，进行放松训练，告之做几次慢而深的深呼吸，如果仍觉的不适，就起来在病房走廊里或者外边走走此时，其他病人及家属在门口围观，听到说“让病人出来走走”，人群里聒噪起来：“已经很难受了还叫起来走...

“医生你好，明天我就要去相亲了，但是我现在很紧张，我怕自己说不出话，我怕自己表现不够好，我该怎么呀……”，“大夫，明天我要上台演讲，但是我怕自己发挥的不好，我胸闷，心慌，我该怎么去调整自己”“我在别人面前大气不敢喘，甚至不敢抬头看人”……这些都是社交焦虑的一种表现 社交焦虑是临床上比较常见的一种现象，它主要表现诸如不敢上讲台，不敢在公众场合讲话，在需要与人接...

惊恐发作是精神科临床常见的一个疾病，属于焦虑谱系障碍的一种，也叫急性焦虑症，临床上最主要的表现是呼吸困难，心慌心悸，突然晕厥昏倒，出汗手抖等等，有些人会因为这个心内科去就诊或者半夜去急诊，但是做心电图等各种检查却没有什么异常，平时可能会伴随着一些紧张焦虑症状，总是担心这些情况再次发作，甚至因此而回避一个人外出，怕一个人独处，担心这种情况出现以后抢救不及时，如...

怎么样才算精神心理有问题呢这个话题想必很多人都会很疑惑，那么简单的来说就有两个方面来评估，第一是自己的痛苦感及严重程度，也就是说自己的状态是否感到了痛苦比如说抑郁的人会心情不好，会哭泣，会落泪，甚至了无生念；焦虑的人会烦躁，会坐立不安，容易发脾气，甚至生不如死等等对于有此类困惑的时候，人都会对自己有所察觉，也就是说有自知力，如果说觉得很痛苦又无从应对，那么就...