睡眠是儿童早期重要的大脑活动之一，也是保障婴幼儿体格生长、心理与行为正常发育以及社会交往与技能的基础。孩子能否在儿童期健康成长乃至一生中获得成就，都植根于早期的良好睡眠习惯。然而许多新手妈妈们对于宝宝出现的睡眠问题不知所措，被他们折磨的精疲力尽，或者对宝宝的睡眠一无所知。那么请看过来，这里有专业的育儿经验丰富的儿科医生团队为您答惑解疑，提供详细的指导性建议。1宝宝每天应该睡多少时间？ 足月正常新生儿在每昼夜 24 小时中，平均睡眠 16-18 小时，每次持续 2-3 小时，无明显昼夜节律。随着年龄增长，每天睡眠次数减少，夜间睡眠时间逐渐延长，白天睡眠时间逐渐缩短。到 4-5 个月时，24 更多>

儿童身高增长与促进睡眠的方式和睡眠分析 儿童的身高增长一直都是家长非常关注的重点。除了合理的营养和适度的运动外，睡眠也扮演着重要的角色。充足的睡眠对于儿童的生长发育至关重要。本文将从促进睡眠的方式和睡眠分析的角度出发，探讨睡眠对儿童身高增长的影响，并附上一个案例作为参考。一、促进睡眠的方式与儿童身高增长的关系1.确保充足的睡眠时间：儿童的睡眠需求因年龄而异。根据年龄段的建议，儿童应该每晚睡眠时间在9至12小时之间。充足的睡眠时间有助于儿童的身体和大脑发育，从而对身高增长起到积极的促进作用。2.建立规律的睡眠时间表：为儿童建立规律的睡眠时间表可以帮助他们建立良好的睡眠习惯。每天在相同的时间 更多>

儿童的睡眠对于他们的成长发育至关重要。良好的睡眠质量直接关系到儿童的身体健康、认知能力和情绪稳定。然而，对于许多家长和儿童来说，睡眠问题是一个长期困扰，因此理解儿童睡眠的重要性以及如何促进健康的睡眠习惯是至关重要的。首先，睡眠对儿童的生长发育至关重要。在儿童期间，生长激素主要在夜间分泌，而充足的睡眠能够促进生长激素的释放，有助于儿童的身体发育。睡眠还有助于修复身体组织、增强免疫力，对于儿童的健康成长至关重要。另外，充足的睡眠也对儿童的认知和学习能力有着显著的影响。睡眠不仅能够帮助巩固学习过程中获取的信息，还能促进记忆的形成和加工。缺乏足够的睡眠可能会影响儿童的专注力、注意力和学习效率，对 更多>

2012年8月1日起，上海儿童医学中心儿保科、呼吸科和耳鼻咽喉科于每星期三下午开展儿童联合睡眠门诊，共同关注儿童睡眠疾病，更好为儿童健康服务。 每一个人均有清醒与睡眠两种生理状态。睡眠对于清醒而言，它是生命体意识产生、发育和维护的重要生理过程。只有清醒和睡眠两种状态下的生命活动正常进行，才能造就一个具有健康体魄、健康心理的人类个体，才能灵敏的感知外部环境的各种变化，并产生相应的反射活动，以适应环境的各种变化。如果睡眠有障碍或长时间部分剥夺睡眠，大脑神经细胞就要连续不断地进行活动，会导致中枢神经系统，尤其是大脑皮质活动的失常，精神活动能力降低，各种反射减弱，甚至行为异常，人的生长发育、活动效率 更多>

父母的关怀毫无反应，拒绝任何身体接触，因此在这些激烈的活动中很可能受伤，儿童会撞到家具，甚至打破窗户，有时还会使参与其中的父母受到伤害。在发作中常呼之不应，极难唤醒。每次夜惊的持续时间比觉醒紊乱短，一般在几分钟内结束，患儿往往在发作停止前清醒，对发作经过不能回忆或仅有一些简短和片段性的记忆，没有完整生动的梦境。 这种情况一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。所以平时不要吓唬孩子，保持孩子安静愉快的情绪。夜惊主要发生于4-12岁的儿童，在青春期前发生率逐渐减少直至消失。多发生于入睡后0.5-2小时内。 睡眠时的行走 医学上称之为“梦游”，它可以是简单地走来走去，也可以是强烈地 更多>

矮小儿童是指身高明显比同龄儿童矮小的儿童群体，他们可能会有睡眠障碍。睡眠对儿童的生长发育和身体健康至关重要，夜间分泌生长激素最多的时间通常是在深度睡眠的时候，通常是在晚上睡觉的头几个小时内。在这段时间内，身体会释放大量的生长激素来促进身体的生长、修复和再生。因此，保持充足的睡眠对于促进生长激素的分泌是非常重要，因此了解矮小儿童的睡眠特点以及如何促进良好睡眠非常重要。矮小儿童的睡眠特点：1.睡眠时间，矮小儿童通常比同龄儿童需要更长的睡眠时间，以促进更好的生长发育，建议他们每晚睡 9 到 11 个小时，生长激素在深夜11点-凌晨1点分泌最多，对于矮小儿童来说，睡眠对于生长发育非常重要。一般来说 更多>

。这并不是危言耸听，现在越来越多的证据表明，睡眠打呼噜可以引起猝死。特别是婴幼儿，睡眠打呼噜可以导致患儿猝死。一般来说健康的儿童睡眠是不打呼噜的。儿童睡眠打呼噜是一种危险的信号。儿童为何会出现睡眠打鼾呢？它最常见的原因是什么？儿童睡眠打呼噜主要是上呼吸道部份梗阻引起。最主要的原因是扁桃体和/或腺样体肥大引起。其它的如各种鼻炎、鼻窦炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻腔肿瘤，鼻腔异物，颌面部畸形等等都可引起上气道的梗阻，从而引起睡眠打呼噜，另外过度肥胖也可导致睡眠打呼噜。但由于很多家长并不理解打呼噜是一种病，所以，相当一部份家长去看病时并不是因为睡眠打呼噜，而是因为小孩经常有扁桃体发炎或者经常鼻塞等而去就医 更多>

儿童鼾症是指睡眠过程中频繁发生部分或全部上气道阻塞，扰乱儿童正常通气和睡眠结构而引起的一系列病理生理变化。儿童鼾症的发病率1%，患病儿童表现为睡眠不安，睡眠时在床上不时乱动，并且经常觉醒。鼾症儿童遗尿、白天嗜睡、吞咽困难以及偏执症状也比无鼾症儿童更为常见。鼾症儿童若得不到及时正确的治疗，可因长期张口呼吸导致颅颌面发育畸形及咬合功能障碍。由于鼾症所引起的长期缺氧和高碳酸血症等因素影响生长激素的分泌，或组织器官对生长激素反应性降低，鼾症患儿多有身体矮小、体重偏低等发育方面的异常。长期缺氧、白天困倦还可影响患儿智力发育。上海儿童医学中心呼吸科殷勇 　　绝大多数儿童鼾症患者的病因是扁桃体及腺样体肥大 更多>

大多数家长会关心孩子是否有良好的睡眠，每日需要多久的睡眠时间。对于儿童，良好的睡眠有益于心理健康，促进孩子的身体和智力发育，获得更好的学习成绩。大量的证据表明，良好的睡眠有助于儿童的长时记忆，父母应帮助孩子养成良好的睡眠习惯。因为正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠可有助于宝宝体力恢复，保障足够的精力学习、玩耍，健康睡眠对于儿童比成人更重要。生长激素在人体发挥着广泛的作用，包括促进骨骼、肌肉和各系统器官的生长发育，促进蛋白质的合成、脂肪分解和氨基酸的转运。在睡眠状态，位于大脑底部的脑垂体能分泌更多的生长激素。促生长发育的生长激素的分泌与睡眠有密切关系，生长激素呈自然的脉冲式分泌，约每2-3 更多>

儿童正在长身体的时候，睡眠时间要适当，既不能过多睡懒觉，又不能缺觉太多，两者都是有碍儿童健康的。特别是学龄儿童如果睡眠时间过少, 会严重影响到成长发育。 儿童最常见的睡眠障碍有梦游、夜惊、梦呓、梦魇、打鼾、频繁夜醒、睡眠不安、入睡困难等。睡眠障碍会直接降低睡眠质量，进而影响儿童的生长发育。由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在睡眠状态下才能达到最高分泌水平，睡眠不好会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易冲动等症状，甚至会影响孩子的免疫功能。造成儿童睡眠障碍的主要原因有：一是呼吸系统疾病。研究发现，儿童常有鼻塞、感冒，扁桃体或腺样体肥大等表现，导致呼吸浅 更多>